1—40烹饪学[香料面包]，犀犀牛直接找NPC学就行，牛热材料也在供应商那里。热狗 50—90 长嘴泥鳅，食谱 各主城钓鱼就有卖的犀犀牛，就看AH是牛热否有“新鲜的长嘴泥鳅”了。这个可以冲到110的热狗。90—110 也可以用 [杂烩蚌肉] 来冲，食谱图样在提瑞斯法，犀犀牛灰谷，牛热凄凉之地的热狗渔夫有售，材料是食谱用蚌肉（*联盟的图样是在西部荒野或黑海岸找渔夫买）110—125 希尔斯丘陵任务奖励 [烤熊排] 需要大块的熊肉凄凉之地找超级商人买或AH看看。125—150 希尔斯丘陵任务奖励 [烤狮排]需要狮肉 凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。犀犀牛（*联盟：在暴风城旧城区—猪与哨声旅店二楼，牛热有100-150各种各样的热狗图谱，去AH找对应的各种肉，另外到125—150可找烹饪训练师学习 [地精芥末蘸蚌肉]，需要有腥味的蚌肉。）（110—160用[刺须鲶鱼]来冲最方便，找钓鱼的买，LM图样在暴风城、南海镇；BL图样去雷霆崖、幽暗城、塔伦米尔；再到AH看有无“新鲜的刺须鲶鱼(15级)”卖，如果AH这个鱼多又便宜的话，用这个可以冲到175的）150 要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（*联盟的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），AH也有。150—175 去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸[美味煎蛋卷] 需要迅猛龙蛋（*联盟的在旧城区-猪与哨声旅店二楼）还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要嫩鳄鱼肉（*联盟貌似没有此图样）如果在AH看到卖刺须鲶鱼的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。175—210 [腐肉大餐] ，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在AH还是很多的，很好买到。（*联盟的是[神秘杂烩]，去塞拉摩找一个女商人买，材料也是[神秘的肉]，矮人烈酒在铁炉堡旅店就有卖的）尘尼治泽，蕨墙村 找屠夫买 [烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”（*联盟的图样在阿拉希-避难谷地）210—225 [热狼排]，需要红狼肉，菲拉斯，莫沙彻营地去买（*联盟是在 菲拉斯-羽月营地买）。（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。）[科多肉杂烩]，需要科多兽肉凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。225 得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪， 蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买（*联盟在暴风城都有卖的）。225—250 [嫩狼肉排]，加基森买图样，需要 “嫩狼肉”；[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（NPC卖的回蓝的，多的是。）[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是新鲜的斑点黄尾鱼[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋]250—275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是熊腰肉，可在费伍德刷。用加基森东，热砂港的阳鳞鲑鱼,夜鳞鲷鱼的图样去升，请注意这两种鱼，在AH多留意下。注意是“新鲜的”才能用来冲点，这两种鱼大概是35级的。275—300 [黑爪龙虾]，菲拉斯去买图样，去AH买狂暴龙虾。[烧鲑鱼] 或[大鱼片]， 菲拉斯的图样，去AH买新鲜的白鳞鲑鱼或新鲜的大鱼上300往后就好升了。宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。300—325 [掠食者热狗]， 在地狱火半岛找旅店老板买图样， 在地图西边刷掠食者的肉AH的刺鳃鲑鱼也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。325—350 [迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 迁跃兽肉[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。350—375 [炖龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买黑爪龙虾材料与图样需求：50-110[长嘴泥鳅]，新鲜的长嘴泥鳅三组或四组。[杂烩蚌肉]， 蚌肉一组。（要不要都行。新鲜的长嘴泥鳅多就不需要。）[中级烹饪教材]一本。110-160 [刺须鲶鱼] ，新鲜的刺须鲶鱼三组。 （或[烤熊排] 加[烤狮排]；大块的熊肉和狮肉各一组），160-175[美味煎蛋卷]，迅猛龙蛋一组。（或[鳄鱼炖肉]；嫩鳄鱼肉两组），175-210[腐肉大餐]，神秘的肉两组。（或[烤迅猛龙肉]，迅猛龙肉两组），210-225 [热狼排]，红狼肉15个。（或[科多肉杂烩]，科多兽肉30个）高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。225-250 [嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。（[斑点黄尾鱼]，新鲜的斑点黄尾鱼25个或//[安德麦蚌肉杂烩]，美味的蚌肉50个；或// [超级煎蛋卷]，巨蛋25个）250-275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，熊腰肉25个。（或[水煮阳鳞鲑鱼]，新鲜的阳鳞鲑鱼25个；或//[夜鳞鱼汤]，新鲜夜鳞鲷鱼25个）275-300 [黑爪龙虾]，狂暴龙虾25个。（[烧鲑鱼] ，新鲜的白鳞鲑鱼25个；或//[大鱼片] ，新鲜的大鱼25个）[大师级烹饪教材]一本。300-325 [掠食者热狗]，掠食者的肉25个。（或[烟熏鲑鱼]，刺鳃鲑鱼25个。）325-350 [塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。350-375 [炖龙虾] 黑爪龙虾（编后语：希望自己的经验能给不想练钓鱼又想速冲烹饪的玩家一点帮助，所需的材料可以在AH看看，毕竟上面提到了多种选择，关于图样，我建议还是自己去买，先去尘泥沼泽买，再飞菲拉斯，有275烹饪鱼的图样，最后飞加基森，有[嫩狼肉排]，还有烹饪225任务，再骑马向东到热砂港，有250烹饪鱼的图样。）